ダイエットの決定版通販

体の内側と外側の両面から「セクシー」を高めるダンスエクササイズDVDブック大好評のダンスエクササイズDVDブック『ヒップホップダンスでセクシーな体になる』の姉妹編。今回は、「体をやわらかくする」「脂肪を燃やす」「冷え性を改善する」「便秘を解消する」といった、女性が抱えるさまざまな悩みに応え、体の外側と内側の両面から「セクシー」を追求していきます。本とDVDには、それぞれのテーマごとに、リズムに合わせたストレッチと、簡単なダンスの1分間メニューを用意。習熟度やその日の気分・体調に合わせてプログラムを組んでエクササイズできます。なお、付録DVDのダンス実演では、通常の正面映像のほか、テレビを見ながら振りが覚えやすい「左右反転（Mirror）映像」も収録。楽しく振りを覚えて、「セクシー」をぐんと高めていきましょう。＜この本がセクシー＆ヘルシーに効く理由＞●女性らしさを高める動きが満載！ヒップホップダンス特有の動きにより、血行不良・筋力の衰え・骨盤のゆがみを解消●「体の内側」「体の外側」「24時間」の3パートで「セクシー」を追求！テーマごとの食事レシピやマッサージ方法も紹介●ダンス未経験者もアパート住まいでもOK！各テーマごとにリズムに合わせた「ストレッチ」＆簡単な「ダンス」を用意●見ながら覚える75分DVDビデオ付き！テレビを見ながら振りが覚えられる左右反転映像も収録●1日5分の簡単ダイエット！1日に1分間メニュー×5回を続ければ、1週間で体が変わる！＜CONTENTS＞●PART1：体の外側からセクシーになる体をやわらかくしたい1-A：のびのびストレッチ1-B：のびのびダンス女らしい体になりたい2-A：めりはりストレッチ2-B：めりはりダンス筋肉をつけたい3-A：ひきしめストレッチ3-B：ひきしめダンス脂肪を燃やしたい4-A：めらめらストレッチ4-B：めらめらダンス●PART2：体の内側からセクシーになる冷え性を改善したい5-A：ぽかぽかストレッチ5-B：ぽかぽかダンス便秘を解消したい6-A：すっきりストレッチ6-B：すっきりダンス内臓の働きを活発にしたい7-A：いきいきストレッチ7-B：いきいきダンス生理痛をやわらげたい8-A：らくらくストレッチ8-B：らくらくダンス●PART3：24時間セクシーになる目覚めをすっきりさせたい9-A：おはようストレッチ9-B：おはようダンスぐっすり眠りたい10-A：おやすみストレッチ10-B：おやすみダンス●ダンスエクササイズの基礎知識●目的別5分間おすすめプログラム●セクシー＆ヘルシーになるレシピ、マッサージ紹介、他 ■著者：MICO(FLY GIRLS)■仕様：A4判／64ページ／DVD（75分収録）■価格：1，575円（本体1，500円+税）■発売日：2006.3.18■ISBN：484561295X